Witam Cię na mojej stronie! Nazywam się Magdalena Cieślak. Od wielu lat pełna pasji pracuję jako licencjonowany instruktor sportu oraz jako dietetyk specjalizujący się w chorobach metabolicznych i dietozależnych. Pomogłam i nadal pomaga tysiącom moich podopiecznych układając jadłospisy oraz prowadząc treningi. Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Warszawie na kierunku „Choroby metaboliczne i dietozależne” oraz Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, a szczegóły moich kwalifikacji opisałam poniżej.
Od lat zajmuję się również żywieniem dzieci. Sama posiadam trójkę, więc wiem, jakie rozwiązania wdrażać w codziennym żywieniu, aby zachęcić maluchy i nastolatków do zdrowego stylu życia.
Moje doświadczenie opisałam Ci chronologicznie, aby uwiarygodnić moje pokaźne doświadczenie. Życzę przyjemnej lektury i do zobaczenia na treningu lub konsultacji dietetycznej!
2023 r Uzyskanie tytułu dyplomowanego Medycznego Trenera Personalnego
2020 r Ukończenie szkolenia „Przewaga tlenowa. Moduł spokój i koncentracja” z Maciejem Szyszka
Również:
- prowadzenie warsztatów dla dzieci w zakresie zdrowego żywienia w Rzepinie oraz w Zbąszynku
- Prowadzenie wykładu oraz treningów w Pensjonacie Leśniczówka w Drzecinie w ramach „Fit Weekend” dla Kobiet
2019 r Uczestnictwo w Kongresie pediatryczno-żywieniowym „Odważ się żyć zdrowo” – Food Forum
Również:
- Organizowanie konferencji z okazji Dania Kobiet w Collegium Polonicum i prowadzenie wykładu dietetycznego
2018 r Otrzymanie wyróżnienia „Dietetyk Roku 2018” w województwie lubuskim
Również:
- Konferencja warsztatowa Food Forum – Hashimoto praktyczna dietoterapia
- Prowadzenie wykładu dla mieszkańców Ośna Lubuskiego w wydareniu „Lubuski Rok Kobiet”
- Organizowanie „Biegu z Przeszkodami” w ramach biegu Św. Huberta.
- Prowadzenie warsztatów żywieniowych w Zbąszynku „Jak żyć zdrowo”
2017 r Współorganizowanie „Szkoły Żywienia” dla mieszkańców powiatu słubickiego – prowadzenie dietetycznych warsztatów kulinarnych.
Również:
- Prowadzenie warsztatów dietetycznych pod hasłem „Szkoła Żywienia”
- Udział w Duathlon Promet Cargo w Kunowicach
- Prowadzenie zajęć fitness na scenie w ramach Charytatywnego maratonu dla Olafa
- Udział w Triathlonie w Ośnie Lubuskim na dystansie 1/8 IM
- Udział w triathlonie w Szczecinie na dystansie 1/4 IM
2016 r Uzyskanie dyplomy instruktora ICG Indoor Cycling licencji A w Warszawie
Również:
- Organizowanie konferencji ” I lubuska Konferencja Sportowa” oraz „II Lubuska Konferencja Sportowa” w Słubicach pod patronatem gazety Lubuskiej oraz przy współpracy z Instytutem Mikroekologii w Poznaniu.
- Współorganizowanie i uczestnictwo w Konferencji Sportowej w Skwierzynie
- Uczestnictwo i prowadzenie zajęć na scenie w imprezie charytatywnej „Maraton fitness dla Michała” oraz „Maraton charytatywny dla Bartka”
- Prowadzenie maratony Indoor Cycling w Kędzierzynie Koźlu
- Prowadzeni zajęć edukacyjnych i sportowych z dziećmi w ramach „Uniwersytetu zdrowego stylu życia” dla dzieci w Collegium Polonicum – Słubice
- „Odważ się – 12 tygodniowy program redukcji masy ciała” – prowadzenie treningów grupowych
2015 r Szkolenie Instytutu Mikroekologii w Poznaniu Mikrobiota 2015, Znaczenie prawidłowej mikroflory przewodu pokarmowego
2015 r Warsztaty Instytutu Mikroekoligii w Poznaniu -Holistyczne podejście do człowieka
2015r Uzyskanie dyplomu instruktora OM Power Gym w Łodzi
2015r Uzyskanie dyplomy instruktora ICG Indoor Cycling licencji B w Katowicach
2014 r – 2015r – Centrum Kształcenia Podyplomowego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Dietetyka w chorobach wewnętrznych i metabolicznych.
2013 r Konferencja „Żywienie-Ruch-Zdrowie” AWF, Poznań
2010 r- 2011 r Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu , Wydział Nauk o Żywności i Żywieniu. Dietetyka i Planowanie Żywienia
2011r Konferencja, Najnowsze Standardy diagnostyczne i terapeutyczne Zaburzeń metabolicznych, Poznań – uzyskanie punktów edukacyjnych
2011 r Ogólnopolskie Centrum dietetyki Instytutu Żywności i Żywienia „ Wybrane aspekty praktyczne w poradnictwie dietetycznym”
2010 r – Wyższa Szkoła Kultury fizycznej i Turystyki w Pruszkowie –Kurs Instruktora sportu dyscypliny Fitness i uzyskanie legitymacji instruktorskiej nr 2188/pas/2010
2010r – Konferencja Żywienie – zdrowie i choroby, Wrocław
2009 r – Ekspert fitness w Krakowie- TEAM ICG. Kurs instruktora Indoor Cycling
2006-2010 r – Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa w Sulechowie. Technologia Żywności i Żywienie Człowieka
Organizuje warsztaty oraz szkolenia. Jeste aktywnym prelegentem i wykładowcą na konferencjach dietetycznych oraz sportowych. Byłam współorganizatorem „Akademii zdrowego stylu życia dla dzieci” , „Profilaktyka chorób układu i promocja zdrowego stylu życia w powiecie słubickim”krążenia
Prowadzę zajęcia edukacyjne oraz sportowe z klubami piłki nożnej oraz siatkowej. Przygotowuje żywieniowo oraz treningowo kolarzy, triathlonistów oraz biegaczy min. Ultramaratończyków.
Jestem trenerem personalnym oraz instruktor fitness, licencji A ICG oraz Pump i Stretching . Obecnie prowadzę zajęcia m in. Indoor Cycling, Step choreo, Fit Gym, TBC, stretching
W wolnych chwilach sama biorę aktywny udział w wydarzeniach sportowych, startując w zawodach kolarskich i biegowych.
Pozdrawiam Cię serdecznie!
Magdalena Cieślak